Кинезиология для детей: что это такое простыми словами и как заниматься ей дома

Статья подготовлена нашей командой «Логопедия дома» - мы помогаем детям говорить красиво и грамотно.

В этой статье мы расскажем о кинезиологии — эффективном методе развития способностей детей с помощью простых физических упражнений. Вы узнаете, какую пользу приносит кинезиология, какие упражнения можно делать дома и как их правильно выполнять. Эти знания помогут вам целенаправленно развивать интеллектуальный и творческий потенциал вашего ребенка.

Знаете ли вы, что каждое движение тела тесно связано с работой мозга? В 70-е годы прошлого века американский врач Пол Деннисон доказал: выполнение специальных кинезиологических упражнений формирует новые нейронные связи между полушариями мозга. Это приводит к улучшению памяти, концентрации внимания, развитию речи, мышления и даже творческих способностей.

Татьяна Сергеевна

Автор статьи

Содержание статьи

Польза кинезиологических упражнений для детей
Разновидности и примеры кинезиологических упражнений
Как организовать занятия с кинезиологическими упражнениями

Польза кинезиологических упражнений для детей

Занятия кинезиологией положительно влияют на все сферы развития ребенка:

1

Развивают межполушарное взаимодействие.
Упражнения синхронизируют работу правого и левого полушарий мозга. Это помогает эффективнее воспринимать и обрабатывать информацию, активизирует все мыслительные процессы.
2

Стимулируют умственное развитие.
Регулярное выполнение комплексов улучшает память, внимание, мышление, восприятие. Ребенок начинает лучше учиться, ему легче дается освоение письма, чтения и счета.
3

Повышают концентрацию и усидчивость.
Дети, занимающиеся кинезиологией, могут дольше сосредоточенно работать, меньше отвлекаются, лучше доводят начатое до конца. Это крайне важно для успехов в школе и любой другой деятельности.
4

Развивают речь и коммуникативность.
Специальные упражнения помогают расширить словарный запас, улучшить звукопроизношение, сделать речь более связной и грамотной. Общение со сверстниками и взрослыми становится более эффективным и приятным.
5

Улучшают координацию и моторику.
Регулярное выполнение кинезиологических комплексов развивает межмышечное взаимодействие, повышает ловкость, точность движений. Как результат — ребенок становится более ловким и пластичным.
6

Снижают гиперактивность и утомляемость.
Специальные упражнения на расслабление помогают детям лучше управлять своими эмоциями и поведением. Они становятся более спокойными и уравновешенными, меньше устают.
7

Проводят профилактику нарушений обучаемости.
Кинезиология эффективна для предупреждения дислексии (трудности с чтением), дисграфии (нарушения письма), дискалькулии (проблемы с математикой). Чем раньше начать занятия, тем выше шанс избежать этих проблем.

По данным Института Образовательной Кинезиологии (США), эффективность таких упражнений для детей 5–12 лет достигает 92%. В экспериментальных группах школьников, регулярно занимающихся кинезиологией, успеваемость повысилась на 35–45% всего за 1 год!

Давайте разберемся, какие конкретно упражнения помогут улучшить развитие вашего ребенка.

Пройдите бесплатный пробный урок

Расскажем как проходят занятия, рассчитаем сроки и индивидуальный план занятий с логопедом

Отправляя форму, вы соглашаетесь с офертой и политикой обработки персональных данных и даёте согласие на обработку данных

Разновидности и примеры кинезиологических упражнений

Кинезиологические упражнения просты и универсальны. Большинство из них не требуют специальной подготовки и оборудования. Достаточно 10–15 минут в день, чтобы получить ощутимый эффект. Главное — регулярность занятий и точность выполнения.

Вот основные виды упражнений, которые может делать ребенок с 3–4 лет:

1

Дыхательные упражнения.
Учат правильно дышать, насыщая мозг кислородом:

«Воздушный шарик»: глубоко вдохните носом, надувая живот. На выдохе произнесите долгий звук «Ш-ш-ш», втягивая живот. Повторить 4–5 раз.

«Ныряльщик»: глубоко вдохните, задержите дыхание на 5–10 секунд (насколько возможно), закрыв нос пальцами. Затем сделайте выдох ртом. Повторить 4–5 раз.
2

Телесные упражнения.
Развивают межполушарное взаимодействие, координацию, чувство равновесия:

«Крест-накрест»: поочередно дотрагивайтесь правой рукой до левого колена, а левой рукой — до правого. Затем поменяйте руки. Повторить 8–10 раз.

«Ухо-нос»: возьмитесь левой рукой за кончик носа, а правой — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот». Повторить 8–10 раз.
3

Упражнения для развития мелкой моторики.
Синхронизируют работу полушарий, улучшают речевые и мыслительные функции:

«Колечко»: поочередно перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец. Упражнение выполняется в прямом и в обратном порядке. Повторите 4–5 раз.

«Кулак-ребро-ладонь»: последовательно меняйте три положения руки: сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на столе, выпрямленная ладонь. Выполняйте правой, левой рукой, затем обеими руками вместе. Повторить 8–10 раз.

Попробуйте прямо сейчас выполнить упражнение «Колечко». Обратите внимание на ощущения в пальцах — вы почувствуете, как активизируются нервные окончания и мышцы.
4

Глазодвигательные упражнения.
Тренируют глазные мышцы, способность концентрироваться, расслабляют нервную систему:

«Взгляд влево вверх»: поднимите глаза вверх и посмотрите влево, зафиксируйте взгляд на 2–3 секунды. Затем переведите глаза по диагонали вниз и вправо, снова задержите взгляд. Повторите 4 раза. Затем выполните упражнение в обратном порядке.

«Рисующий слон»: встаньте, ноги на ширине плеч. Колени слегка согните. Наклонитесь вперед, вытяните руку вперед и рисуйте ей в воздухе небольшие круги или знак бесконечности. Глаза следят за кончиками пальцев. Повторите упражнение другой рукой.
5

Массажные упражнения.
Воздействуют на биологически активные точки, улучшают мозговое кровообращение:

«Моем голову»: начните с интенсивного растирания ладоней до появления тепла. Затем «вымойте» волосы, начиная с затылка, от корней — к макушке, к лбу, к ушам. Повторите 10–15 раз.

«Ушки»: помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками. Повторите 5–6 раз.
6

Упражнения на релаксацию.
Снимают напряжение, успокаивают, помогают сосредоточиться:

«Кошечка»: встаньте на четвереньки, опираясь на колени и ладони. На вдохе прогните спину, опустите голову вниз. На выдохе выгните спину дугой, поднимите голову. Повторите 4–6 раз.

«Тряпичная кукла»: встаньте прямо, расслабьте плечи и руки, наклонитесь вперед. Пусть руки висят, как лапки тряпичной куклы. Слегка покачайтесь в стороны, вперед-назад. Затем выпрямитесь. Повторите 4–6 раз.

Для достижения максимального эффекта упражнения нужно выполнять точно и неспешно. Все движения должны быть плавными, дыхание — глубоким и ровным. Во время занятия ребенку нельзя отвлекаться и разговаривать. Это важно.

Как организовать занятия с кинезиологическими упражнениями

Для регулярных занятий кинезиологией дома нужно создать правильные условия. Вот рекомендации, которые помогут вам грамотно организовать процесс:

1

Периодичность и длительность.
Заниматься нужно ежедневно или хотя бы через день. Для дошкольников (3–6 лет) длительность занятия — 5–10 минут, для школьников — 10–15 минут. Курс занятий — минимум один месяц.
2

Время занятий.
Лучшее время для занятий — утром после пробуждения или после дневного сна (через 1–2 часа). Можно делать упражнения и в качестве физкультминутки в середине дня.
3

Обстановка.
Упражнения выполняются в хорошо проветренном помещении. Включите негромкую спокойную музыку — она поможет ребенку настроиться. Одежда должна быть удобной, не стесняющей движения.
4

Последовательность и структура.
Начинайте с дыхательных упражнений, постепенно переходите к телесным и глазодвигательным. В конце сделайте массаж и упражнения на расслабление. Первые занятия посвятите отработке движений с ребенком.
5

Постепенное усложнение.
На первых порах делайте меньше повторений, выполняйте упражнения в более медленном темпе. Когда ребенок освоит технику, можно увеличить темп и количество повторов. Но не перегружайте!
6

Точность выполнения.
Следите за качеством выполнения упражнений. Объясняйте и показывайте ребенку каждое движение. Если он допускает ошибки, мягко поправляйте. Неточное выполнение снижает эффект занятий.
7

Вовлечение и игровые приемы.
Чтобы занятия не наскучили ребенку, используйте игровые упражнения, сюжетную форму. Например, представьте, что вы — два веселых дельфина и делаете упражнения, резвясь в океане. Хвалите ребенка, отмечайте его успехи.
8

Роль родителей.
Ваша задача — не только контролировать занятия, но и подавать пример. Выполняйте упражнения вместе с ребенком! Будьте терпеливы и настойчивы — и результаты превзойдут ожидания.

Помните: первые сдвиги будут заметны не сразу. Эффект накапливается постепенно. Через месяц регулярных занятий вы сможете заметить, насколько ребенок стал более внимательным, усидчивым и сообразительным.

Кинезиологические упражнения открывают перспективы для развития интеллектуальных и творческих способностей. Всего несколько минут в день — и ваш ребенок приобретет навыки, которые станут надежным фундаментом для успешного обучения в школе и за ее пределами.

Насколько развита речь вашего ребенка? Давайте узнаем!

Наш экспресс - тест составлен с учетом возрастных особенностей и охватывает все области развития речи ребенка.