Упражнения на релаксацию.
Снимают напряжение, успокаивают, помогают сосредоточиться:
«Кошечка»: встаньте на четвереньки, опираясь на колени и ладони. На вдохе прогните спину, опустите голову вниз. На выдохе выгните спину дугой, поднимите голову. Повторите 4–6 раз.
«Тряпичная кукла»: встаньте прямо, расслабьте плечи и руки, наклонитесь вперед. Пусть руки висят, как лапки тряпичной куклы. Слегка покачайтесь в стороны, вперед-назад. Затем выпрямитесь. Повторите 4–6 раз.
Для достижения максимального эффекта упражнения нужно выполнять точно и неспешно. Все движения должны быть плавными, дыхание — глубоким и ровным. Во время занятия ребенку нельзя отвлекаться и разговаривать. Это важно.